16 Sep 2021
Halo, TOUCHEERS!
Hayo, siapa dari kalian yang suka banget dengerin musik? Di era digital ini, musik seakan-akan sudah menjadi bagian dari hidup kita. Tidak hanya di rumah loh, tempat-tempat umum seperti mall, kafe, restoran hingga kantor akrab dengan alunan-alunan instrumen maupun lagu. Kenapa sih musik menjadi tak terpisahkan dari pendengaran kita kemanapun kita pergi? Apakah ada keuntungan memutar musik di tempat-tempat yang telah disebutkan?
Ternyata musik dapat mempengaruhi perasaan dan pikiran kita, lho, TOUCHEERS! Berikut adalah bagaimana musik dapat mempengaruhi kita secara psikologis.
Musik dapat digunakan menenangkan kamu, lho! Itulah kenapa musik seringkali digunakan untuk relaksasi dan meditasi. Memutar alunan yang menenangkan dapat mengurangi stres yang ditandai dengan berkurangnya tingkat kortisol dan menurunnya detak jantung. Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga berhubungan dengan peningkatan mood dan kualitas tidur. Untuk itu, mendengarkan musik bisa banget nih digunakan sebagai metode coping dalam situasi yang stressful.
Ternyata, musik juga dapat meningkatkan mood kamu untuk bersosialisasi. Musik dapat memicu hormon oksitosin dan serotonin yang berkorelasi dengan rasa percaya dan intimasi. Oleh karena itu, rasa kesepian dapat dikurangi dengan mendengarkan musik. Ternyata karena ini, ya, musik juga sering terdengar di acara-acara gathering!
Tidak hanya bisa memberikan kamu chills, tapi juga thrills! Musik yang menyenangkan, layaknya hal-hal pleasurable seperti makanan dan sex, mampu mendorong tubuh untuk menghasilkan hormon yang rewarding seperti dopamine. Dopamine bisa meningkatkan motivasi untuk mendapatkan perasaan yang positif sehingga kita dapat berpikir lebih luas dan kreatif. Selain itu berpikir positif juga menguntungkan untuk kesehatan mental dan fisik. Karena itu, rutin mendengarkan musik untuk meningkatkan mood bisa banget dicoba nih, TOUCHEERS!
Nah, ini kenapa kita sering mendengar musik di waiting room atau supermarket ya, TOUCHEERS! Musik bisa membantu kita untuk mengalihkan perhatian, misalnya dari menunggu antrian yang padat. Musik yang menyenangkan juga bisa menyebabkan pengunjung supaya tidak bosan dalam berbelanja sekaligus bagi pekerja yang harus melakukan pekerjaan yang sama setiap harinya.
Siapa nih yang suka belajar sambil dengerin musik? Ternyata bagi beberapa orang, musik dapat membantu ketika belajar, lho! Dikatakan musik dapat membantu pelajar dalam mengingat ketika didengarkan sambil belajar. Tiidak hanya itu, musik juga dapat meningkatkan performa ketika workout. Semakin cepat ritme musiknya, semakin cepat workout yang dilakukan. Selain itu, musik juga dapat memperpanjang ketahanan ketika melakukan olahraga. Ini dikarenakan, musik mengalihkan perhatian kita sehingga usaha yang dilakukan ketika melakukan olahraga tidak terasa begitu berat atau lama.
Wah, ternyata banyak sekali ya pengaruh musik dalam hidup kita. Nggak heran, tuh, kalau hampir di setiap tempat hari ini menyalakan alunan-alunan musik, dari alunan klasik hingga lagu-lagu metalik.
Nah, gimana peran musik dalam keseharian kamu nih, TOUCHEERS?
“Music's the medicine of the mind.” —John A. Logan, Soldier and writer.
Written by Earlita Adelia
Sumber:
Cherry, K. (n.d.). 10 surprising psychological benefits of music. Verywell Mind. Retrieved September 14, 2021, from https://www.verywellmind.com/surprising-psychological-benefits-of-music-4126866.
Sussex Publishers. (n.d.). 6 ways music can alter our state of mind. Psychology Today. Retrieved September 14, 2021, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/202104/6-ways-music-can-alter-our-state-mind.
Sussex Publishers. (n.d.). Music, emotion, and well-being. Psychology Today. Retrieved September 14, 2021, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201908/music-emotion-and-well-being.